zdrowa dieta

O jak świetnie! Nie dość że rodzice oswoili się z Twoją nową dietą to jeszcze mama sama się nią zainteresowała... no no no:-P Moja też dzwoniła wczoraj i jak dowiedziała się że 'no jasne że jestem zdrowa' to stwierdziła, że ta dieta chyba tak konserwuje;-D i też chyba się powoli przekonuje.

[...] wpływają na organizm kobiety, teraz wytłumaczcie mi czemu białka mogą źle wpływać. Co do zupy kapuścianej, nie spieraj się ze mną bo ja tego nie wymyśliłem że jest bardzo zdrowa, oczyszcza organizm z tego co kiedyś słyszałem, i ja jej nie podaję w szpitalach tylko lekarze. Jeśli mi nie wierzysz to nie wierz, a jak chciał byś uwierzyć to [...]

Witam, Jak widzicie konto założone od 1,5 roku. Jednak ćwiczę systematycznie od 1,5 mca. Nie ukrywam iż do pierwszego posta zmotywował mnie fakt całkowitego zmieszania po intensywnej lekturze forum. Całkowicie nie wiem co robię dobrze a co źle i padam na kolana niczym muzułmanie prosząc Was o pomoc. Coś bliżej: 8 lat temu sportowiec. [...]

[...] Czyli sporo baraniny i cielęciny + surówka(zayebistą robią w Kebab King'u) Pewnie coś jeszcze wpadnie na kolację, ale nie jestem pewien, bo czuję się pełny :P Od jutra rusza zdrowa dieta masowa :P Suple: Przed treningiem 4 nitro caps, sprawdzałem czy kopnie - jako takiego pobudzenia nie ma, większej energii też nie, jedynie pompa lepsza. Przez [...]

[...] niemam czasu iść jeszcze sobie pobiegać) wszystko to wspomaga móje treningi MMA CO to będzie za książka ROTK? Tonażu nie liczę nie widzę sensu. Waga wciąż taka sama, dieta jest bardzo zdrowa(żona tego pilnuje!)wymiarów jeszcze nie nie sprwadzałem bo to dopiero 6 tygodni tego treningu Trochę się rozpisałem jutro wklepie dzisiejszy trening! pozdr

[...] treningu, ale czasem ona w ogole nie pomaga(bez treningu). żre też magnez 200mg codziennie i jestem na htz testosteronem ale to raczej nie ma nic do tego. dieta jest na +, zdrowa, ze slodyczy to max kostucha czekolady. wiek 21 lat 190zwrostu 86kg wagi dziwne jest jeszcze, ze np. rano jak sie obudze i sobie zwale, to mam takie uczucie jakbym [...]

Witam wszystkich. Ten artykul jest poswiecony w wiekszym stopniu dla ludzi ktorzy nie maja pojecia o zdrowym odzywianiu sie, o zdrowym zyciu. Nie badz sam, ukladaj zdrowa diete swoim dzieciom, zonom, mezom, rodzicom, dziadkom. :) Wprowadzenie Kazdy z nas chcialby zachowac szczupla sylwetke przez cale zycie. Wymaga to [...]

Hej:-) Dietę masz do wymiany: - jesz za dużo nabiału - soja dla dziewczyn jest kompletnie niepotrzebna, wbrew temu co się słyszy wcale nei jest zdrowa, tylko miesza nam w hormonach - w ankiecie wpisałaś płatki fit, te płatki z fit nei mają nic wspólnego, albo pełno cukru albo dosładzaczy - jesz za dużo bialka a za mało węglowodanów Przydały by się [...]

Generalnie może nie do konca to jest rozpisana dieta. Wskazówki jak jeść, co jeść, kiedy jeść. Jak mam liczyć , ważyć i mierzyć ilości jedzenia to od razu motywacja spada do 0... Unikam tego jak ognia. Pudzian rozpiska i waga kuchenna to podstawa!!! Co z tego, że będziesz jadł zdrową żywność jak mimo wszystko nawp*****lasz się na noc bez [...]

Jak wyglada u Cb rozklad btw ? co do bialek polecam scitec Whey Protein Professional , best body nutrition premium pro lub whey gold standard z optimum nutrition. Co do kreatyny zwykle mono chodz w Twoim wieku i tak niewarto, zdrowa dieta, i odpowiedni trening wystarczy. pozdrawiam

[...] nic, Co jako przekąskę : batoniki ;p Co jako deser : jw Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowa/regularnie/ nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej: jak napisałam wcześniej – siłownia+fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty białko 2 lata temu [...]

[...] jego dzialanie ) dlatego konskie dawnki po cyklu i jeszcze dlugo uszkadzaja komorki i potem sie dziwia 3 misiace co cyklu i nie staje, nie wiem co brales dece to tez norma ze nie staje dlugo po cyklu, bez paniki zdrowa dieta za jakis czas wrocisz do normy, jak bardzo panikujesz to idz do lekarza ale musisz mu wszystko opowidziec co zrobiles

[...] ostatnie 2 miesiące mam wrażenie, że tak właśnie się dzieje (fałdka się zmniejsza), jednak wolę poradzić się ludzi z doświadczeniem... Pytania/co chcę wiedzieć: 1. Czy zdrowa dieta + aktualne treningi bez suplementów/odżywek dadzą pożądane efekty w kilka następnych miesięcy? 2. Jeśli chciałbym zacząć brać suplementy/odżywki - to co brać? [...]

AnNuM w ile schudłeś między jednymi a drugimi fotkami ? Ja też ważyłem 125 kg, ale chudnę wolniej i myślę, że nie będę miał takich problemów - ale na wszelki wypadek masuje brzuch, dużo się rozciągam / no i zdrowa dieta bogata we wszystko co potrzebne to podstawa Czy Ty aby nie piłeś za mało płynów ?

[...] znaczenia slowa "dieta" i ogolnie o co w tym wszystkim chodzi). W kazdym razie na dzien dzisiejszy cwicze 5 razy w tyg ( treningi sa na maksa ciezkie) i mam zbilansowana zdrowa diete( no moze raz na tydzien w sobote badz niedziele skusze sie na kilka kostek czekolady),Troche wiecej o mojej sylwetce - generalnie waga w normie i zawsze tak bylo [...]

Pamiętajcie stonki SFD (<-- cytat z kafeterii), że zdrowa dieta jest taaaaka monotonna @-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-07 15:54:18

Staz 3lata siłka, 1,5roku bjj Wiek 21 lat Waga 91kg Wzrost 180cm Przebyte cykle- brak Skłonność do tycia Dieta- jest Wyniki siłowe: WL- 115kg Mc- 4x140kg Stan zdrowa- bardzo dobry, lekka kontuzja kolana Siłka x 2/3 razy plus 2xbjj Cel- siła, slucha masa, najlepiej wzrost sily przy malym zejsciu z wagi W trakcie cyklu planuje Bcaa xplode, [...]

[...] będą oczywiście warzywa (oprócz tego przed treningiem), nie wliczałem ich do bilansu. Dziennie też zjem jakiś owoc. Starałem się aby dieta była jak najbardziej wartościowa i zdrowa, raz w tygodniu zjem wołowinę, jeżeli chodzi o ryby też starał będę się urozmaicać gatunki. W dni treningowe wypiję ok 4 litry wody, nietreningowe 3 Dziennie 2 [...]

[...] 3600+? 2. jak ma sie podaz bialka, tluszczy i weglowodanow do dlugowiecznosci? piszecie, ze duze ilosci bialka i weglowodanow niekorzystnie przyspieszaja starzenie sie organizmu, ale nie bylo ani slowa o tluszczach. Czy tluszcze moga stanowic zdrowa alternatywe i to wlasnie z nich mozna dostarczac wiekszosc kalorii (60% czy nawet wiecej)?

Wiele z nowo przychodzących tu Pań ma mylne przeświadczenie, że po kilku treningach z obciążeniem większym niż różowa hantelka, rozrośnie się do monstrualnie nienaturalnych rozmiarów, a jedzenie więcej, niż 1200 kcal spowoduje natychmiastowe przybieranie na wadze. Otóż muszę Was srodze rozczarować ! ;-) Zanim się oburzycie, to odpowiedzcie sobie [...]